|
Opp og ned For å ta "ned" først, ble gårsdagens sprint i O-festivalen på Nesodden en tung affære, der jeg ble knust med 1.24 av Inger Liv Bjerkreim Nilsen. Noe av differansen kan forklares av litt rusten sprint-teknikk og noen dumme småfeil, men jevnt over gikk det ganske enkelt for sakte. Det var ikke helt uventet at beina var noe tyngre enn i Venla forrige helg, for selv om jeg langt fra har noen ekstremt hard treningsuke bak meg, har jeg siden mandag gjennomført det som for meg pr. i dag er ei god treningsuke: Mandag: I: Oppv 30min. 4*4min I3 på grus, pause 1min. Nedj 6min. II: LK sykkel 1t 40min. Styrke 30min. Tirsdag: I: LK vannløping 1t 25min. II: LK sykkel 2t 55min. Onsdag: I: LK vannløping 1t 25min. II: LK 1t (inkl. 30min postplukk parløp på Konnerudkollen). Torsdag: I: LK vannløping 1t 25min. II: LK sykkel 1t 55min. Styrke 15min. Fredag: I: LK rulleski 1t. II: O-festival sprint. Jeg skulle selvsagt veldig gjerne hatt litt mer futt i beina i går, men det er også temmelig greit å godta at det er slik situasjonen er akkurat nå. Og selv om veien til å kunne trene virkelig bra og utvikle meg som løper, fortsatt er veldig lang, kan det se ut til at veien til gode enkeltløp er kortere enn fryktet. 3.etappen min i Venla forrige helg var nemlig en stor opptur. Konnerud dro østover allerede onsdag kveld, og ved å ikke drive noe alternativ trening i Finland (dvs. nøye meg med en timestur på kart torsdag og en tusletur på et annet kart fredag), var planen å få overskudd nok til å få en test på hvor jeg egentlig står formmessig i dag. Planen fungerte, og selv om jeg merket at jeg ikke klarte å dra fra noen (når jeg ser bort fra 1. og 2.etappeløperne i skogen) i motbakkene, var farta generelt langt bedre enn forventet og jeg stod distansen bedre enn på tidligere økter. O-teknisk fungerte det også bra, så eneste skåret i gleden var at jeg mistet hodet totalt på et strekk og tapte ca. 1 minutt. Likevel ble det 4.beste etappetid, 38 sek bak, noe jeg absolutt ikke hadde forventet. I dag er det løpefri dag før morgendagens O-festivalstafett. Jeg er spent på hvor mye futt det er i beina da, men skal uansett gi det jeg har. Tilbake |