RSS-strøm

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

Skumrings-o Myra (20.12.2015)
Søndag 20 Desember 2015
Kategori: Trening
Myra, Norge
Skumring
Fellesstart (men sløyfene i ulik rekkefølge). Startet i så godt som lys og endte i så godt som mørke. Gjennomførte som I3-ø...
Kurve-o Granestua (20.12.2015)
Søndag 20 Desember 2015
Kategori: Trening
Granestua, IK Grane, Norge
Tok en kort variant pga fortsatt ikke hverdagskost med to terrengøkter på én dag. fokus på å danne meg et klart (og enklest m...
Coca-cola Cup 4 (17.12.2015)
Torsdag 17 Desember 2015
Kategori: Trening
Baneheia, KOK, Norge
Natt|Resultat
Omvendt jaktstart med tidsdifferanser etter poeng samla i tidligere løp (leder ut 5 min bak fellesstarten). Løp ut 3.10 bak fell...
Natt-trening Prestheia (15.12.2015)
Tirsdag 15 Desember 2015
Kategori: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Litt av løypa forsvant visst ila skanneprosessen, men gadd ikke skanne på nytt for å få med litt veiløping i starten og noen ...
Trening Måvatn (12.12.2015)
Lørdag 12 Desember 2015
Kategori: Trening
Måvatn, KOK, Norge
Individuell løping opp til toppen, fellesstart derfra. Økta ble en del preget av gåene hofteleddbøyende muskler. Trodde all...
Coca-cola Cup 3 (10.12.2015)
Torsdag 10 Desember 2015
Kategori: Trening
Kvaase, KOK, Norge
Natt|Resultat
Har tenkt å bruke natt-treningene i vinter til å bli en bedre dag-o-løper, og derfor ha fokus på det som er effektiv o-teknikk...
Nattkorridor og reflekstinntaking (09.12.2015)
Onsdag 9 Desember 2015
Kategori: Trening
Jegersberg, Norge
Natt
Tok inn refleksene jeg ikke fikk tatt inn forrige uke. Ser vel ikke så imponerende ut. Men hadde egentlig bra flyt og kontroll my...
Coca-cola Cup 2 (03.12.2015)
Torsdag 3 Desember 2015
Kategori: Trening
Hamresanden, KOK, Norge
Natt|Resultat
Første hardøkta på kart siden oktober. Planen var gode retninger og ligge på forskudd hele veien. I tillegg bestemte jeg meg f...
Nattkorridor og reflekstinntaking (02.12.2015)
Onsdag 2 Desember 2015
Kategori: Trening
Jegersberg, Norge
Lagde ei korridorøkt av noen reflekser jeg skulle ta inn. Postene hang ikke alltid der de var markert på kartet. 1) Hang ved sk...
Trening Bringsvær (28.11.2015)
Lørdag 28 November 2015
Kategori: Trening
Bringsvær, KOK, Norge
Økt med tema skråli og retning, som også var mitt fokus på økta. Rustent både løps- og o-teknisk i starten, men mye bra ...
Klypestafett Bringsvær (27.11.2015)
Fredag 27 November 2015
Kategori: Trening
Bringsvær, KOK, Norge
Natt
Tok det helt rolig og kutta både her og der, siden det var første terreng-løpeøkta på en drøy måned, og jeg i tillegg hadde...
Coca-Cola Cup 1 (19.11.2015)
Torsdag 19 November 2015
Kategori: Trening
Marvika, KOK, Norge
Natt|Resultat
Ny nattvanding. Var litt defensiv i starten, og ble gående på sti og vei tross planer om kuttingser. Litt mer på offensiven ett...
Nattvandring Stølen (12.11.2015)
Torsdag 12 November 2015
Kategori: Trening
Moseidvarden, KOK/Hans Gunnar O, Norge
Natt
Gikk økta pga sliter med ei overbelasta sene i foten. Fokus på plan + bestemte retninger. Gikk stort sett bra, men en liten krok...
Kortgubben (25.10.2015)
Søndag 25 Oktober 2015
Kategori: Konkurranse
Birkeland, Birkenes IL, Norge
Terrengløp|Resultat
Dette var riktignok ikke et o-løp, men likevel et løp jeg har drømt om å løpe siden jeg første gang leste om det i Kondis so...
Natt-trening Bymarka (22.10.2015)
Torsdag 22 Oktober 2015
Kategori: Trening
Bymarka, KOK/Ståle G, Norge
Høstens første natt-trening (om man ser bort fra natt-NM). Planen var å løpe sikkert og være nøye med retningene. På oppvar...
Trening Fylkesgrensa (19.10.2015)
Mandag 19 Oktober 2015
Kategori: Trening
Kvaase, Norge
Fokus på postinnganger. Stort sett brukbar flyt og gjennomføring. Litt nøling og knot innimellom. 6) Burde holdt meg jevnt l...
O-intervall Jegersberg (17.10.2015)
Lørdag 17 Oktober 2015
Kategori: Trening
Jegersberg, Norge
Fokus på plan + retning. 1) Sikkert og greit 2) Holdt kartet 90 grader feil etter å ha passert det grønne søkket. Forstod ...
Trening Nygårdstjønna (16.10.2015)
Fredag 16 Oktober 2015
Kategori: Trening
Kvaase, Norge
Fokus på å plan + stole på plan. Fikk aldri helt flyten på denne økta, og sleit med retningsløpinga. Men ok partier innim...
Onsdagskarusell Jegersberg (07.10.2015)
Onsdag 7 Oktober 2015
Kategori: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Fellesstart|Resultat
Planen var å være bestemt i gjennomføringa og stole på meg selv. 1) Lå i køen. "Naturlig gafling" på posten pga én, hen...
Postplukk Strai (05.10.2015)
Mandag 5 Oktober 2015
Kategori: Trening
Bymarka, Norge
Fokus på postinnganger (tørre å stole på planen inn mot posten). Grei start. Litt irriterende, unødvendig nøling ned mot 9...
Trening Bymarka (03.10.2015)
Lørdag 3 Oktober 2015
Kategori: Trening
Bymarka, KOK/Håvar BS, Norge
Fellesstart med gafling a la Blodslitet. Hadde fokus på bestemt gjennomføring av veivalg + tørre å stole på planen inn mot po...
Onsdagskarusellen Stormyrvann (30.09.2015)
Onsdag 30 September 2015
Kategori: Trening
Bymarka, Oddersjaa SSK, Norge
Var skeptisk til å løpe da jeg varma opp, siden beina var støle og knærne ømme (etter nye styrkeøvelser og lengste løpetur ...
Trening Espestøl (28.09.2015)
Mandag 28 September 2015
Kategori: Trening
Øvre Torridal, Norge
Fokus på postinnganger: Stole på plan og kompass inn mot posten og dermed holde farta helt inn. Generelt greie planer og brukba...
Merkeløpet (26.09.2015)
Lørdag 26 September 2015
Kategori: Konkurranse
Odderøya, Oddersjaa SSK, Norge
Åpna litt pent fordi jeg hadde vært litt forkjøla, men det kjentes greit og dermed var det bare å kjøre på. 10) Manglende...
KOKs klubbmesterskap sprint (22.09.2015)
Tirsdag 22 September 2015
Kategori: Trening
Kjøita, KOK, Norge
Sprint|Resultat
Fokus på å ligge på forskudd med orienteringa 1) Stod noen lange sekunder før jeg fant starttrekanten på kartet. Bestemte ...
NM natt (18.09.2015)
Fredag 18 September 2015
Kategori: Konkurranse
Langelandsfjellet, Raumar Orientering, Norge
Natt-o|Resultat
Stilte til start med relativt bra selvtillit etter nattetappen på Night Hawk, men hadde også respekt for oppgaven, spesielt side...
KSO4 (15.09.2015)
Tirsdag 15 September 2015
Kategori: Trening
UiA, KOK/Oddersjaa/OK Sør, Norge
Jaktstart sprint|Resultat
Ikke hver dag man bor midt i o-løypa. Men et ekstra hinder, labyrint og gafla løyper gjorde dette morsomt og utfordrende også f...
NM mellom finale (12.09.2015)
Lørdag 12 September 2015
Kategori: Konkurranse
Frolfjellet skisenter, Frol IL, Norge
Mellomdistanse|Resultat
Spent foran årets hovedmål. Starten var omtrent der jeg hadde trodd, og planen var å konsentrere meg om å finne postene i skr...
NM mellom kvalifisering (11.09.2015)
Fredag 11 September 2015
Kategori: Konkurranse
Langåselva, Frol IL, Norge
Mellomdistanse|Resultat
Starta samtidig som Eva Jurenikova, og tenkte at hun sikkert løp fort nok, og la meg derfor i rygg på henne opp mot 1.posten for...
KSO3 (08.09.2015)
Tirsdag 8 September 2015
Kategori: Trening
Vesterhus, KOK/Oddersjaa/OK Sør, Norge
Sprint|Resultat
Litt usikker på formen etter å ha kjent meg litt forkjøla dagen før. Mål om å ligge på forskudd med orienteringa. 1) Aja...
Sørløpet mellomdistanse (05.09.2015)
Lørdag 5 September 2015
Kategori: Konkurranse
Lømslandsheia, OK Sør, Norge
Mellomdistanse|Resultat
Generalprøve før NM. Målet var å løpe offensivt, men sikkert. 1) Første utfordring var å finne startposten. Deretter bor...
Trening Bringsvær (04.09.2015)
Fredag 4 September 2015
Kategori: Trening
Bringsvær, Norge
Fjerna steinene fra kartet for å gjøre det mer NM-relevant. Fokus på plan-gjennomføring. Gikk stort sett greit, selv om det ik...
KSO2 (01.09.2015)
Tirsdag 1 September 2015
Kategori: Trening
Hamresanden, KOK/Oddersjaa/OK Sør, Norge
Sprint|Resultat
Gjennomførte rolig-moderat (I2), og hadde som mål å alltid ligge på forskudd. Klarte vel egentlig det, og hadde generelt god f...
KM stafett AAOK/VAOK (30.08.2015)
Søndag 30 August 2015
Kategori: Konkurranse
Beisland, IL Imås, Norge
Stafett, etappe 1|Resultat
Løp 1.etp på et blandalag m/Oddersjaa (H17). Fokus på å orientere selvstendig, men prøve å utnytte andre løpere til å hold...
Postplukk Bymarka (28.08.2015)
Fredag 28 August 2015
Kategori: Trening
Bymarka, KOK, Norge
Løype fra KOK-trening tidligere i sommer. Fokus på utgang-plan. Klarte ikke spikre 40/40, men mange mer eller mindre godkjent...
KSO1 (25.08.2015)
Tirsdag 25 August 2015
Kategori: Trening
Presteheia, KOK/Oddersjaa/OK Sør, Norge
Sprint|Resultat
Løp rolig-moderat med mål om å ligge på forskudd hele veien. Klarte det brukbart. Burde nok løpt rett nord ut fra 1.post. Til...
SM mellom (23.08.2015)
Søndag 23 August 2015
Kategori: Konkurranse
Bringsvær, Torridal IL, Norge
Mellomdistanse|Resultat
Hadde som mål å komme meg fortest mulig gjennom løypa ved å konsentrere meg om eget løp og legge (og gjennomføre) gode plane...
NM-trening Kjærrane (22.08.2015)
Lørdag 22 August 2015
Kategori: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løype fra KOKs NM-trening forrige uke. Skulle tenke at grått = myr. Fikk ikke veldig mange assosiasjoner til Trøndelag ute i l...
Mandagsløp Myremoen (17.08.2015)
Mandag 17 August 2015
Kategori: Trening
Myremoen, Bedrifts-treningsløp, Norge
Fokus: Være bestemt + ikke la meg påvirke av andre løpere 1) Opp søkket. Fant et fint kutråkk videre inn søkket. Siste 10...
Trening Damtjern (16.08.2015)
Søndag 16 August 2015
Kategori: Trening
Reistadåsen, Norge
Løype fra Taubaneløpet tidligere i år (gammelt kart). Fokus: Gjøre det enkelt + ligge på forskudd. Stort sett greit. Nøl...
Night Hawk 2.etp (14.08.2015)
Fredag 14 August 2015
Kategori: Konkurranse
Dikemark-Blåfjell, IL Tyrving/Asker SK/Natthauken IL, Norge
Stafett/natt, etappe 2|Resultat
Var spent før start, da det både var lenge siden forrige konkurranse og enda lenger siden forrige nattøkt. Det ble også litt e...
Kurve-o Røyrmyr (10.08.2015)
Mandag 10 August 2015
Kategori: Trening
Kvaase, Norge
Fokus på å bruke de store formasjonene/detaljene. Ble for opptatt av å følge et fint tråkk til 1.post. OK til 2-3-4. F...
Trening Suva (08.08.2015)
Lørdag 8 August 2015
Kategori: Trening
Suva, KOK/Otra IL, Norge
Løype fra Otra ILs treningsløp dagen før. Fokus på å bruke kompass og myrer + holde høy fart inn i poster det var mulig å f...
Trening Åvitsland (08.08.2015)
Lørdag 8 August 2015
Kategori: Trening
Åvitsland, KOK, Norge
NM-trening. Gikk stort sett, men prøvde orientere som om jeg hadde holdt høyere fart. 5.post hang på en stein litt for nær sti...
Postplukk Bymarka (06.08.2015)
Torsdag 6 August 2015
Kategori: Trening
Bymarka, KOK/JA, Norge
Fokus på enkle planer - gjennomføre disse. Mange bra strekk, selv om det glipper innimellom. Blir lett litt satt ut når små...
Mandagsløp Årkvisla (03.08.2015)
Mandag 3 August 2015
Kategori: Trening
Årkvisla, Bedrifts-treningsløp, Norge
Fokus på å stole på planene mine og være bestemt gjennom tett vegetasjon. Brukbart til 1.post, men egentlig ganske ukonsentrer...
Trening Kilemoen (31.07.2015)
Fredag 31 Juli 2015
Kategori: Trening
Kilemoen, Ringerike OL, Norge
Fokus på retningsløping og effektiv løping på langstrekkene. Stort sett ok. Tok feil i et stikryss til post 6, og burde da ful...
Trening Årbogen (30.07.2015)
Torsdag 30 Juli 2015
Kategori: Trening
Årbogen Øst, Eiker OLs tur-o, Norge
Fokus: Forenkling. Greit, men burde løpt mer rett på til 22 og 17, samt kutta midtveis til 16.
Trening Årbogen (27.07.2015)
Mandag 27 Juli 2015
Kategori: Trening
Årbogen Vest, Eiker OLs tur-o, Norge
Fokus på forenkling. Burde fulgt sti lenger til 39 og 33. I feil søkk til 36. Litt krokete løping til35. Ellers ok.
Trening Ormåsen (23.07.2015)
Torsdag 23 Juli 2015
Kategori: Trening
Gruveåsen, Eiker OLs tur-o, Norge
Hardøkt (I3). Fokus på strekkplan + stole på kompasset. 79) OK, så posten, men måtte rundt noen vindfall/hogst. 78) Burde...
Trening Aslakkene (22.07.2015)
Onsdag 22 Juli 2015
Kategori: Trening
Aslakkene, Eiker OLs tur-o, Norge
Fokus på forenkling/skråli. Starta med 90. Sleit med motsol og så fint lite til 88, 87 og 86 (så heldigvis postskjermen i silu...
Kurve-o Skjeldrum (21.07.2015)
Tirsdag 21 Juli 2015
Kategori: Trening
Strømsøåsen, IF Hellas tur-o, Norge
Bra flyt i starten. Ikke helt godt å si om det var jeg eller kartet eller posten som var litt feil til 16, men burde uansett stop...
Trening Lurdalen (19.07.2015)
Søndag 19 Juli 2015
Kategori: Trening
Lauvlitjern, Kongsberg OL, Norge
Løp første del av WC-løypa fra i fjor (herreløypa). Fokus på strekkplan + stole på kompasset. Løp middels hardt. 1-2) Va...
Postplukk Eilertsløkka (18.07.2015)
Lørdag 18 Juli 2015
Kategori: Trening
Gamlegrendåsen, Kongsberg OL, Norge
Litt forenkla kart. Fokus på retning/stole på kompasset. Mye bra, men enkelte middels/dårlige strekk (1., 6., 10.)
Trening Dikemark (12.07.2015)
Søndag 12 Juli 2015
Kategori: Trening
Dikemark, Asker SK, Norge
Fokus på å lage enkle strekkplaner og gjennomføre disse. 1) Retning. Kryssa myra, over nesa, kryssa søkket og opp skrenten....
Trening Stordammen (11.07.2015)
Lørdag 11 Juli 2015
Kategori: Trening
Stordammen
NM-trening fra i fjor. Fokus på plan/forenkling. Syntes stort sett jeg fant en bra balanse mellom kontroll og forenkling. Hovedtr...
Kurve-o Kølabånn (08.07.2015)
Onsdag 8 Juli 2015
Kategori: Trening
Strømsøåsen, IF Hellas tur-o, Norge
Fokus på å stole på egen plan. Greit til post 32, men burde forstått at jeg ikke helt hadde målestokken inne, siden jeg synte...
JWOC tour/SG 2 (06.07.2015)
Mandag 6 Juli 2015
Kategori: Konkurranse
Attføringssenteret, Porsgrunn OL/IL Dyre Vaa, Norge
Mellomdistanse|Resultat
Følte meg skjerpa og tent før start, men gikk likevel ikke utprega bra. Fornøyd med førstestrekket, men deretter gjorde jeg no...
JWOC sprint open (05.07.2015)
Søndag 5 Juli 2015
Kategori: Trening
Åmot 2, Porsgrunn OL/IL Dyre Vaa, Norge
Sprint
Løp rolig. Sleit likevel med å se og ta de beste veivalgene, spesielt fram til passering.
Postplukk Sauraai (04.07.2015)
Lørdag 4 Juli 2015
Kategori: Trening
Sauraai, Norge
Fokus på inngang/utgang. OK i starten. Klarte ikke alltid lage gode planer siste del, og ble en del stopp og nøling.
VM-uttaksløp (01.07.2015)
Onsdag 1 Juli 2015
Kategori: Konkurranse
Kløftefoss, Modum o-lag, Norge
Mellomdistanse|Resultat
Dette var et løp jeg hadde sett fram til lenge. Og selv om jeg selvsagt ikke hadde noen ambisjoner om VM, hadde jeg lyst til å l...
O-festival mellomdistanse (27.06.2015)
Lørdag 27 Juni 2015
Kategori: Konkurranse
Sognsvann Vest, Nydalens SK, Norge
Mellomdistanse|Resultat
Tenkte det kunne bli krevende i skrålia, og hadde som taktikk å ha en god, sikker plan for hvert strekk. 1) +13 (11) Bra star...
Kompass Kølabånn (26.06.2015)
Fredag 26 Juni 2015
Kategori: Trening
Bermingrud-Kølabånn, Eiker OLs tur-o, Norge
Fokus på å bruke blikket aktivt. Greit første del, minus at jeg leste meg inn feil ved post 43. Frista til å følge et trå...
Jonsokløpet (21.06.2015)
Søndag 21 Juni 2015
Kategori: Konkurranse
Kilemoen, Fossekallen IL, Norge
1) Retning. I tillegg hjalp det lange søkket til å holde retningen og stiene til å holde rede på hvor langt jeg hadde løpt. S...
Kompass Bermingrud (19.06.2015)
Fredag 19 Juni 2015
Kategori: Trening
Bermingrud/Kølabånn, Eiker OL tur-o, Norge
Fokus på retning/løfte blikket. Greit i starten. En del hogst bidro til at man måtte sno seg litt fram en del steder, men klart...
Trening Risdalsåsen (16.06.2015)
Tirsdag 16 Juni 2015
Kategori: Trening
Strømsøåsen, IF Hellas tur-o, Norge
Fokus på retningsløping. Vanskelig å se noen av postene pga motsol.
Venla 3.etp (13.06.2015)
Lørdag 13 Juni 2015
Kategori: Konkurranse
Pitkäketo, Finland
Stafett|Resultat
Løp ut som nr. 111 (visste ikke det eksakt da jeg løp ut). Planen var å legge og gjennomføre gode, enkle strekkplaner, og ta m...
Postplukk Roksheia (08.06.2015)
Mandag 8 Juni 2015
Kategori: Trening
Kvaase, Norge
Fokus på inngang/utgang. Stort sett greit.
Trening Kjerrane (06.06.2015)
Lørdag 6 Juni 2015
Kategori: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løp deler av løypa fra KOKs Jukola-testløp i går kveld. Hadde som fokus å legge og gjennomføre gode strekkplaner. Lyktes ...
Kurve-o Hageland (05.06.2015)
Fredag 5 Juni 2015
Kategori: Trening
Bringsvær, Norge
Fokus: Løfte blikket/se hvor jeg skal. Litt langt ned til 3.post. Burde ligget høyere for å få oversikt. Ellers greit fram ...
Kompass Kvarehei (02.06.2015)
Tirsdag 2 Juni 2015
Kategori: Trening
Klepp, Vindbjart, Norge
Vindbjarts treningsløp. Hadde håp om at terrenget passet til ei kompassøkt, og det viste seg å stemme. Grei gjennomføring av...
NM sprint finale (30.05.2015)
Lørdag 30 Mai 2015
Kategori: Konkurranse
Haugar, OL Tønsberg og omegn, Norge
Sprint|Resultat
Var spent på hvordan kroppen ville reagere på to løp på en dag. Oppvarminga kjentes imidlertid bra ut, og da var det bare å k...
NM sprint kvalifisering (30.05.2015)
Lørdag 30 Mai 2015
Kategori: Konkurranse
Slottsfjellet, OL Tønsberg og omegn, Norge
Sprint|Resultat
Var spent før start på hvor mye som ville kreves for å gå til finalen. Siden det ble nok løpere til 3 heat, tenkte jeg imidl...
KSO4 (26.05.2015)
Tirsdag 26 Mai 2015
Kategori: Trening
Marvika, KOK/Oddersjaa/OK Sør, Norge
Jaktstart sprint|Resultat
Løp ut først i jaktstarten. Hadde som mål å gjennomføre solid teknisk (og selvsagt å vinne D17, siden jeg ledet ganske klart...
O-intervall Kvaase (24.05.2015)
Søndag 24 Mai 2015
Kategori: Trening
Kvaase, Jarle A, Norge
Fokus: Alltid ha en strekkplan + retning ut av post. Intervall 1: 1) Så søkk-veivalget til venstre og tenkte det var "korrek...
Kompass Nasbøvarden (21.05.2015)
Torsdag 21 Mai 2015
Kategori: Trening
Nasbø Øst, Norge
Kom litt mye ut av kurs på de lengste strekkene (spesielt til 4.post), men ellers mange strekk med gode retninger og bra flyt. GP...
KSO3 (19.05.2015)
Tirsdag 19 Mai 2015
Kategori: Trening
Odderøya, KOK/Oddersjaa/OK Sør, Norge
Sprint|Resultat
Varma opp med 3*5 min intervall. Bra flyt i starten, men var litt pinglete opp/ned til 1.post og havnet i "stemplingskø" både...
Kurve-o Moseidvarden (18.05.2015)
Mandag 18 Mai 2015
Kategori: Trening
Moseidvarden, Norge
Usikker på om jeg var riktig til 2.post (post 5). Bestemte meg for å løpe videre i eventuelle seinere tvilstilfeller. Skulle ho...
O-intervall Klepp (16.05.2015)
Lørdag 16 Mai 2015
Kategori: Trening
Klepp, KOK, Norge
Fokus: Postutgang - retning - opp med blikket Fellesstart på første intervall, deretter enkeltstart. Intervall 1 (D): Til ...
Kompass Røyrmyr (14.05.2015)
Torsdag 14 Mai 2015
Kategori: Trening
Øvre Torridal, Norge
Feil utgangspunkt => dårlig start. Sleit med å lese meg inn til 5.post. Dårlig retning til 11. Ellers ok.
KSO2 (12.05.2015)
Tirsdag 12 Mai 2015
Kategori: Trening
Sukkevann, KOK/Oddersjaa/OK Sør, Norge
Sprint|Resultat
Varma opp med 3*5min intervall. Planen var å løpe økta moderat og fokusere på inngang/utgang post. Var tung i beina, så det b...
Tiomila 2015 3.etp (09.05.2015)
Lørdag 9 Mai 2015
Kategori: Konkurranse
Sverige
Stafett|Resultat
Tid bak/strekkplassering er for min gafling (for alle på etappen i parentes på fellesstrekk). Best på min gafling (og etappen t...
Treningsløp Kølabånn (07.05.2015)
Torsdag 7 Mai 2015
Kategori: Trening
Bermingrud/Kølabånn, Eiker OL, Norge
Rolig økt. Plan: Trene retningsløping/løfte blikket Transport til 1.post. Rett på hadde vært mer ihht planen til 2.post, m...
KSO1 (05.05.2015)
Tirsdag 5 Mai 2015
Kategori: Trening
Øvre Slettheia, KOK/Oddersjaa/OK Sør, Norge
Sprint|Resultat
Varma opp med noen intervaller: 5-5-5-4 min. Hadde som mål å få flyt i orienteringa, dvs lese hele strekket og ikke stresse far...
Kompass Høvåg (04.05.2015)
Mandag 4 Mai 2015
Kategori: Trening
Åmland, Norge
Fokus på kompass + løfte blikket. En del bra, men litt for mye knoting innimellom. Droppa sløyfa i nord pga et stort, nytt, uin...
KM sprint AAOK/VAOK (02.05.2015)
Lørdag 2 Mai 2015
Kategori: Konkurranse
Sandsmyra, IL Høvdingen, Norge
Sprint|Resultat
Varma opp med 3*5 min I3. Egentlig for å få opp lengden på økta, men var kanskje ikke så dumt mtp å få i gang motoren i en ...
Onsdagskarusellen V3 Bruliheia (29.04.2015)
Onsdag 29 April 2015
Kategori: Trening
Vågsbygd Nord, KOK, Norge
Planen var å legge enkle planer, stole på kompasset og se langt fram. Følte meg ofte usikker på retningene mine, men havnet jo...
Kompass Rogeheia (27.04.2015)
Mandag 27 April 2015
Kategori: Trening
Rogeheia, Norge
Stoppa altfor tidlig til 2.post. Ellers mye bra, minus litt nøling.
Lørdagskjappen 2015 (25.04.2015)
Lørdag 25 April 2015
Kategori: Konkurranse
Torebråte, OK Moss, Norge
Mellomdistanse
Første Norgescupløp på 3,5 år. Planen var å prøve å få ut det jeg er god for i øyeblikket, dvs ta et og et strekk og gjen...
KM-natt VAOK (22.04.2015)
Onsdag 22 April 2015
Kategori: Konkurranse
Åros, Søgne og Songdalen OK, Norge
1) Tror veivalget til 1.post var ok, men bomma ca. 30 sek inn i posten. 2) Dårlig. Kom opp på kollen lenger øst enn jeg trodde...
Postplukk Aurebekk (20.04.2015)
Mandag 20 April 2015
Kategori: Trening
Øvre Torridal, Norge
Fokus på inngang/utgang og å løfte blikket. Stort sett ok. Litt usikker i lia ved 4.post. Tror høyre hadde vært bedre til 9.
O-intervall Hamrevann (18.04.2015)
Lørdag 18 April 2015
Kategori: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
O-intervall med enkeltstart med kort startintervall for hvert drag. Følte jeg kunne trenge å trene både på strekkgjennomførin...
Postplukk Bymarka (16.04.2015)
Torsdag 16 April 2015
Kategori: Trening
Bymarka, Norge
Fokus på inngang/utgang + løfte blikket. Sleit litt med å få opp blikket i starten, men kom seg etter hvert. Dårlig avslutnin...
Trening Dømmesmoen (11.04.2015)
Lørdag 11 April 2015
Kategori: Trening
Fjære, Norge
Løp løype fra AAOK-karusell 08.04. Fokus på gjennomføring av plan. 1) Fint å løpe inn myra. Litt treg med å komme meg ti...
Postplukk Hamrevann (06.04.2015)
Mandag 6 April 2015
Kategori: Trening
Hamrevann, Norge
Fokus på inngang/utgang. Stort sett ok, men mista kontrollen på samme sted som sist...
O-intervall Aronsløkka (04.04.2015)
Lørdag 4 April 2015
Kategori: Trening
Aronsløkka, Norge
Så godt som bart i terrenget. Fokus: Plan + gjennomføring. Ei ganske bra økt med noen unntak. Mest fornøyd med at jeg stort...
Kvillebyns klassiske (29.03.2015)
Søndag 29 Mars 2015
Kategori: Konkurranse
Hamburgsund/Jored, Kvillebyns SK, Sverige
Uvant målestokk (1:15000) til 1.post, men fikk ganske raskt kalibrert meg inn. Hadde som hovedmål å ha en plan for hvert strekk...
Sprinttrening Tanumstrand (28.03.2015)
Lørdag 28 Mars 2015
Kategori: Trening
Tanumstrand, Sverige
Løp rolig. OK gjennomføring, men fant ikke alltid beste veivalg.
Postplukk Høvåg (27.03.2015)
Fredag 27 Mars 2015
Kategori: Trening
Hæstad, Norge
Overraskende lite snø, men den som var der, var våt/sleip og gjorde det hakket tyngre å løpe enn den beskjedne snømengden sku...
KOK 2-dagers, dag 2 (22.03.2015)
Søndag 22 Mars 2015
Kategori: Konkurranse
Voie, KOK, Norge
1) Burde brukt tida opp til startposten til å få oversikt over løypa, men innså for seint hvor langt det var opp dit. Hadde ov...
Trening Fylkesgrensa (20.03.2015)
Fredag 20 Mars 2015
Kategori: Trening
Lykkedrang, KOK, Norge
Fokus på å løfte blikket. Varierende gjennomføring: Noen mindre feil + fant aldri ut av hvor mye jeg skulle løpe rundt vs ret...
Nordjysk 2-dages 2015 (15.03.2015)
Søndag 15 Mars 2015
Kategori: Konkurranse
Hammer Bakker, Aalborg OK, Danmark
Mellomdistanse|Resultat
Rett og slett litt gal taktikk og fokus i dette løpet. Problemet var nok delvis at jeg ikke hadde noen klar strategi for gjennomf...
Nattløp Nordjysk 2-dages (13.03.2015)
Fredag 13 Mars 2015
Kategori: Trening
Blokhus klitplantage, Aalborg OK, Danmark
Natt|Resultat
Løp moderat. Usikker på hvor mye jeg skulle bruke stiene i starten, men fant ut at det stort sett var greit å bruke kompasset m...
Trening Blokhus (13.03.2015)
Fredag 13 Mars 2015
Kategori: Trening
Blokhus klitplantage, Aalborg OK, Danmark
Fortrening til Nordjysk 2-dages. Fokus på å se lengst mulig framover i terrenget. Dårlig retning inn i grønten mot 67 og burde...
Trening Frikstad (06.03.2015)
Fredag 6 Mars 2015
Kategori: Trening
Kringsjå, Norge
Natt-trening Møvik (04.03.2015)
Onsdag 4 Mars 2015
Kategori: Trening
Voie, KOK, Norge
Fokus på overgangene sti/terreng. Stort sett sikker og grei løping med noen feil og mangler: 5) Fant ikke stikrysset med en g...