All users | Language: EnglishEnglishEnglishEnglishNorskNorsk | DOMA 3.0.6
RSS feed

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

Skumrings-o Myra (20/12/2015)
Sunday 20 December 2015
Category: Trening
Myra, Norge
Skumring
Fellesstart (men sløyfene i ulik rekkefølge). Startet i så godt som lys og endte i så godt som mørke. Gjennomførte som I3-ø...
Kurve-o Granestua (20/12/2015)
Sunday 20 December 2015
Category: Trening
Granestua, IK Grane, Norge
Tok en kort variant pga fortsatt ikke hverdagskost med to terrengøkter på én dag. fokus på å danne meg et klart (og enklest m...
Coca-cola Cup 4 (17/12/2015)
Thursday 17 December 2015
Category: Trening
Baneheia, KOK, Norge
Natt|Results
Omvendt jaktstart med tidsdifferanser etter poeng samla i tidligere løp (leder ut 5 min bak fellesstarten). Løp ut 3.10 bak fell...
Natt-trening Prestheia (15/12/2015)
Tuesday 15 December 2015
Category: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Litt av løypa forsvant visst ila skanneprosessen, men gadd ikke skanne på nytt for å få med litt veiløping i starten og noen ...
Trening Måvatn (12/12/2015)
Saturday 12 December 2015
Category: Trening
Måvatn, KOK, Norge
Individuell løping opp til toppen, fellesstart derfra. Økta ble en del preget av gåene hofteleddbøyende muskler. Trodde all...
Coca-cola Cup 3 (10/12/2015)
Thursday 10 December 2015
Category: Trening
Kvaase, KOK, Norge
Natt|Results
Har tenkt å bruke natt-treningene i vinter til å bli en bedre dag-o-løper, og derfor ha fokus på det som er effektiv o-teknikk...
Nattkorridor og reflekstinntaking (09/12/2015)
Wednesday 9 December 2015
Category: Trening
Jegersberg, Norge
Natt
Tok inn refleksene jeg ikke fikk tatt inn forrige uke. Ser vel ikke så imponerende ut. Men hadde egentlig bra flyt og kontroll my...
Coca-cola Cup 2 (03/12/2015)
Thursday 3 December 2015
Category: Trening
Hamresanden, KOK, Norge
Natt|Results
Første hardøkta på kart siden oktober. Planen var gode retninger og ligge på forskudd hele veien. I tillegg bestemte jeg meg f...
Nattkorridor og reflekstinntaking (02/12/2015)
Wednesday 2 December 2015
Category: Trening
Jegersberg, Norge
Lagde ei korridorøkt av noen reflekser jeg skulle ta inn. Postene hang ikke alltid der de var markert på kartet. 1) Hang ved sk...
Trening Bringsvær (28/11/2015)
Saturday 28 November 2015
Category: Trening
Bringsvær, KOK, Norge
Økt med tema skråli og retning, som også var mitt fokus på økta. Rustent både løps- og o-teknisk i starten, men mye bra ...
Klypestafett Bringsvær (27/11/2015)
Friday 27 November 2015
Category: Trening
Bringsvær, KOK, Norge
Natt
Tok det helt rolig og kutta både her og der, siden det var første terreng-løpeøkta på en drøy måned, og jeg i tillegg hadde...
Coca-Cola Cup 1 (19/11/2015)
Thursday 19 November 2015
Category: Trening
Marvika, KOK, Norge
Natt|Results
Ny nattvanding. Var litt defensiv i starten, og ble gående på sti og vei tross planer om kuttingser. Litt mer på offensiven ett...
Nattvandring Stølen (12/11/2015)
Thursday 12 November 2015
Category: Trening
Moseidvarden, KOK/Hans Gunnar O, Norge
Natt
Gikk økta pga sliter med ei overbelasta sene i foten. Fokus på plan + bestemte retninger. Gikk stort sett bra, men en liten krok...
Kortgubben (25/10/2015)
Sunday 25 October 2015
Category: Konkurranse
Birkeland, Birkenes IL, Norge
Terrengløp|Results
Dette var riktignok ikke et o-løp, men likevel et løp jeg har drømt om å løpe siden jeg første gang leste om det i Kondis so...
Natt-trening Bymarka (22/10/2015)
Thursday 22 October 2015
Category: Trening
Bymarka, KOK/Ståle G, Norge
Høstens første natt-trening (om man ser bort fra natt-NM). Planen var å løpe sikkert og være nøye med retningene. På oppvar...
Trening Fylkesgrensa (19/10/2015)
Monday 19 October 2015
Category: Trening
Kvaase, Norge
Fokus på postinnganger. Stort sett brukbar flyt og gjennomføring. Litt nøling og knot innimellom. 6) Burde holdt meg jevnt l...
O-intervall Jegersberg (17/10/2015)
Saturday 17 October 2015
Category: Trening
Jegersberg, Norge
Fokus på plan + retning. 1) Sikkert og greit 2) Holdt kartet 90 grader feil etter å ha passert det grønne søkket. Forstod ...
Trening Nygårdstjønna (16/10/2015)
Friday 16 October 2015
Category: Trening
Kvaase, Norge
Fokus på å plan + stole på plan. Fikk aldri helt flyten på denne økta, og sleit med retningsløpinga. Men ok partier innim...
Onsdagskarusell Jegersberg (07/10/2015)
Wednesday 7 October 2015
Category: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Fellesstart|Results
Planen var å være bestemt i gjennomføringa og stole på meg selv. 1) Lå i køen. "Naturlig gafling" på posten pga én, hen...
Postplukk Strai (05/10/2015)
Monday 5 October 2015
Category: Trening
Bymarka, Norge
Fokus på postinnganger (tørre å stole på planen inn mot posten). Grei start. Litt irriterende, unødvendig nøling ned mot 9...
Trening Bymarka (03/10/2015)
Saturday 3 October 2015
Category: Trening
Bymarka, KOK/Håvar BS, Norge
Fellesstart med gafling a la Blodslitet. Hadde fokus på bestemt gjennomføring av veivalg + tørre å stole på planen inn mot po...
Onsdagskarusellen Stormyrvann (30/09/2015)
Wednesday 30 September 2015
Category: Trening
Bymarka, Oddersjaa SSK, Norge
Var skeptisk til å løpe da jeg varma opp, siden beina var støle og knærne ømme (etter nye styrkeøvelser og lengste løpetur ...
Trening Espestøl (28/09/2015)
Monday 28 September 2015
Category: Trening
Øvre Torridal, Norge
Fokus på postinnganger: Stole på plan og kompass inn mot posten og dermed holde farta helt inn. Generelt greie planer og brukba...
Merkeløpet (26/09/2015)
Saturday 26 September 2015
Category: Konkurranse
Odderøya, Oddersjaa SSK, Norge
Åpna litt pent fordi jeg hadde vært litt forkjøla, men det kjentes greit og dermed var det bare å kjøre på. 10) Manglende...
KOKs klubbmesterskap sprint (22/09/2015)
Tuesday 22 September 2015
Category: Trening
Kjøita, KOK, Norge
Sprint|Results
Fokus på å ligge på forskudd med orienteringa 1) Stod noen lange sekunder før jeg fant starttrekanten på kartet. Bestemte ...
NM natt (18/09/2015)
Friday 18 September 2015
Category: Konkurranse
Langelandsfjellet, Raumar Orientering, Norge
Natt-o|Results
Stilte til start med relativt bra selvtillit etter nattetappen på Night Hawk, men hadde også respekt for oppgaven, spesielt side...
KSO4 (15/09/2015)
Tuesday 15 September 2015
Category: Trening
UiA, KOK/Oddersjaa/OK Sør, Norge
Jaktstart sprint|Results
Ikke hver dag man bor midt i o-løypa. Men et ekstra hinder, labyrint og gafla løyper gjorde dette morsomt og utfordrende også f...
NM mellom finale (12/09/2015)
Saturday 12 September 2015
Category: Konkurranse
Frolfjellet skisenter, Frol IL, Norge
Mellomdistanse|Results
Spent foran årets hovedmål. Starten var omtrent der jeg hadde trodd, og planen var å konsentrere meg om å finne postene i skr...
NM mellom kvalifisering (11/09/2015)
Friday 11 September 2015
Category: Konkurranse
Langåselva, Frol IL, Norge
Mellomdistanse|Results
Starta samtidig som Eva Jurenikova, og tenkte at hun sikkert løp fort nok, og la meg derfor i rygg på henne opp mot 1.posten for...
KSO3 (08/09/2015)
Tuesday 8 September 2015
Category: Trening
Vesterhus, KOK/Oddersjaa/OK Sør, Norge
Sprint|Results
Litt usikker på formen etter å ha kjent meg litt forkjøla dagen før. Mål om å ligge på forskudd med orienteringa. 1) Aja...
Sørløpet mellomdistanse (05/09/2015)
Saturday 5 September 2015
Category: Konkurranse
Lømslandsheia, OK Sør, Norge
Mellomdistanse|Results
Generalprøve før NM. Målet var å løpe offensivt, men sikkert. 1) Første utfordring var å finne startposten. Deretter bor...
Trening Bringsvær (04/09/2015)
Friday 4 September 2015
Category: Trening
Bringsvær, Norge
Fjerna steinene fra kartet for å gjøre det mer NM-relevant. Fokus på plan-gjennomføring. Gikk stort sett greit, selv om det ik...
KSO2 (01/09/2015)
Tuesday 1 September 2015
Category: Trening
Hamresanden, KOK/Oddersjaa/OK Sør, Norge
Sprint|Results
Gjennomførte rolig-moderat (I2), og hadde som mål å alltid ligge på forskudd. Klarte vel egentlig det, og hadde generelt god f...
KM stafett AAOK/VAOK (30/08/2015)
Sunday 30 August 2015
Category: Konkurranse
Beisland, IL Imås, Norge
Stafett, leg 1|Results
Løp 1.etp på et blandalag m/Oddersjaa (H17). Fokus på å orientere selvstendig, men prøve å utnytte andre løpere til å hold...
Postplukk Bymarka (28/08/2015)
Friday 28 August 2015
Category: Trening
Bymarka, KOK, Norge
Løype fra KOK-trening tidligere i sommer. Fokus på utgang-plan. Klarte ikke spikre 40/40, men mange mer eller mindre godkjent...
KSO1 (25/08/2015)
Tuesday 25 August 2015
Category: Trening
Presteheia, KOK/Oddersjaa/OK Sør, Norge
Sprint|Results
Løp rolig-moderat med mål om å ligge på forskudd hele veien. Klarte det brukbart. Burde nok løpt rett nord ut fra 1.post. Til...
SM mellom (23/08/2015)
Sunday 23 August 2015
Category: Konkurranse
Bringsvær, Torridal IL, Norge
Mellomdistanse|Results
Hadde som mål å komme meg fortest mulig gjennom løypa ved å konsentrere meg om eget løp og legge (og gjennomføre) gode plane...
NM-trening Kjærrane (22/08/2015)
Saturday 22 August 2015
Category: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løype fra KOKs NM-trening forrige uke. Skulle tenke at grått = myr. Fikk ikke veldig mange assosiasjoner til Trøndelag ute i l...
Mandagsløp Myremoen (17/08/2015)
Monday 17 August 2015
Category: Trening
Myremoen, Bedrifts-treningsløp, Norge
Fokus: Være bestemt + ikke la meg påvirke av andre løpere 1) Opp søkket. Fant et fint kutråkk videre inn søkket. Siste 10...
Trening Damtjern (16/08/2015)
Sunday 16 August 2015
Category: Trening
Reistadåsen, Norge
Løype fra Taubaneløpet tidligere i år (gammelt kart). Fokus: Gjøre det enkelt + ligge på forskudd. Stort sett greit. Nøl...
Night Hawk 2.etp (14/08/2015)
Friday 14 August 2015
Category: Konkurranse
Dikemark-Blåfjell, IL Tyrving/Asker SK/Natthauken IL, Norge
Stafett/natt, leg 2|Results
Var spent før start, da det både var lenge siden forrige konkurranse og enda lenger siden forrige nattøkt. Det ble også litt e...
Kurve-o Røyrmyr (10/08/2015)
Monday 10 August 2015
Category: Trening
Kvaase, Norge
Fokus på å bruke de store formasjonene/detaljene. Ble for opptatt av å følge et fint tråkk til 1.post. OK til 2-3-4. F...
Trening Suva (08/08/2015)
Saturday 8 August 2015
Category: Trening
Suva, KOK/Otra IL, Norge
Løype fra Otra ILs treningsløp dagen før. Fokus på å bruke kompass og myrer + holde høy fart inn i poster det var mulig å f...
Trening Åvitsland (08/08/2015)
Saturday 8 August 2015
Category: Trening
Åvitsland, KOK, Norge
NM-trening. Gikk stort sett, men prøvde orientere som om jeg hadde holdt høyere fart. 5.post hang på en stein litt for nær sti...
Postplukk Bymarka (06/08/2015)
Thursday 6 August 2015
Category: Trening
Bymarka, KOK/JA, Norge
Fokus på enkle planer - gjennomføre disse. Mange bra strekk, selv om det glipper innimellom. Blir lett litt satt ut når små...
Mandagsløp Årkvisla (03/08/2015)
Monday 3 August 2015
Category: Trening
Årkvisla, Bedrifts-treningsløp, Norge
Fokus på å stole på planene mine og være bestemt gjennom tett vegetasjon. Brukbart til 1.post, men egentlig ganske ukonsentrer...
Trening Kilemoen (31/07/2015)
Friday 31 July 2015
Category: Trening
Kilemoen, Ringerike OL, Norge
Fokus på retningsløping og effektiv løping på langstrekkene. Stort sett ok. Tok feil i et stikryss til post 6, og burde da ful...
Trening Årbogen (30/07/2015)
Thursday 30 July 2015
Category: Trening
Årbogen Øst, Eiker OLs tur-o, Norge
Fokus: Forenkling. Greit, men burde løpt mer rett på til 22 og 17, samt kutta midtveis til 16.
Trening Årbogen (27/07/2015)
Monday 27 July 2015
Category: Trening
Årbogen Vest, Eiker OLs tur-o, Norge
Fokus på forenkling. Burde fulgt sti lenger til 39 og 33. I feil søkk til 36. Litt krokete løping til35. Ellers ok.
Trening Ormåsen (23/07/2015)
Thursday 23 July 2015
Category: Trening
Gruveåsen, Eiker OLs tur-o, Norge
Hardøkt (I3). Fokus på strekkplan + stole på kompasset. 79) OK, så posten, men måtte rundt noen vindfall/hogst. 78) Burde...
Trening Aslakkene (22/07/2015)
Wednesday 22 July 2015
Category: Trening
Aslakkene, Eiker OLs tur-o, Norge
Fokus på forenkling/skråli. Starta med 90. Sleit med motsol og så fint lite til 88, 87 og 86 (så heldigvis postskjermen i silu...
Kurve-o Skjeldrum (21/07/2015)
Tuesday 21 July 2015
Category: Trening
Strømsøåsen, IF Hellas tur-o, Norge
Bra flyt i starten. Ikke helt godt å si om det var jeg eller kartet eller posten som var litt feil til 16, men burde uansett stop...
Trening Lurdalen (19/07/2015)
Sunday 19 July 2015
Category: Trening
Lauvlitjern, Kongsberg OL, Norge
Løp første del av WC-løypa fra i fjor (herreløypa). Fokus på strekkplan + stole på kompasset. Løp middels hardt. 1-2) Va...
Postplukk Eilertsløkka (18/07/2015)
Saturday 18 July 2015
Category: Trening
Gamlegrendåsen, Kongsberg OL, Norge
Litt forenkla kart. Fokus på retning/stole på kompasset. Mye bra, men enkelte middels/dårlige strekk (1., 6., 10.)
Trening Dikemark (12/07/2015)
Sunday 12 July 2015
Category: Trening
Dikemark, Asker SK, Norge
Fokus på å lage enkle strekkplaner og gjennomføre disse. 1) Retning. Kryssa myra, over nesa, kryssa søkket og opp skrenten....
Trening Stordammen (11/07/2015)
Saturday 11 July 2015
Category: Trening
Stordammen
NM-trening fra i fjor. Fokus på plan/forenkling. Syntes stort sett jeg fant en bra balanse mellom kontroll og forenkling. Hovedtr...
Kurve-o Kølabånn (08/07/2015)
Wednesday 8 July 2015
Category: Trening
Strømsøåsen, IF Hellas tur-o, Norge
Fokus på å stole på egen plan. Greit til post 32, men burde forstått at jeg ikke helt hadde målestokken inne, siden jeg synte...
JWOC tour/SG 2 (06/07/2015)
Monday 6 July 2015
Category: Konkurranse
Attføringssenteret, Porsgrunn OL/IL Dyre Vaa, Norge
Mellomdistanse|Results
Følte meg skjerpa og tent før start, men gikk likevel ikke utprega bra. Fornøyd med førstestrekket, men deretter gjorde jeg no...
JWOC sprint open (05/07/2015)
Sunday 5 July 2015
Category: Trening
Åmot 2, Porsgrunn OL/IL Dyre Vaa, Norge
Sprint
Løp rolig. Sleit likevel med å se og ta de beste veivalgene, spesielt fram til passering.
Postplukk Sauraai (04/07/2015)
Saturday 4 July 2015
Category: Trening
Sauraai, Norge
Fokus på inngang/utgang. OK i starten. Klarte ikke alltid lage gode planer siste del, og ble en del stopp og nøling.
VM-uttaksløp (01/07/2015)
Wednesday 1 July 2015
Category: Konkurranse
Kløftefoss, Modum o-lag, Norge
Mellomdistanse|Results
Dette var et løp jeg hadde sett fram til lenge. Og selv om jeg selvsagt ikke hadde noen ambisjoner om VM, hadde jeg lyst til å l...
O-festival mellomdistanse (27/06/2015)
Saturday 27 June 2015
Category: Konkurranse
Sognsvann Vest, Nydalens SK, Norge
Mellomdistanse|Results
Tenkte det kunne bli krevende i skrålia, og hadde som taktikk å ha en god, sikker plan for hvert strekk. 1) +13 (11) Bra star...
Kompass Kølabånn (26/06/2015)
Friday 26 June 2015
Category: Trening
Bermingrud-Kølabånn, Eiker OLs tur-o, Norge
Fokus på å bruke blikket aktivt. Greit første del, minus at jeg leste meg inn feil ved post 43. Frista til å følge et trå...
Jonsokløpet (21/06/2015)
Sunday 21 June 2015
Category: Konkurranse
Kilemoen, Fossekallen IL, Norge
1) Retning. I tillegg hjalp det lange søkket til å holde retningen og stiene til å holde rede på hvor langt jeg hadde løpt. S...
Kompass Bermingrud (19/06/2015)
Friday 19 June 2015
Category: Trening
Bermingrud/Kølabånn, Eiker OL tur-o, Norge
Fokus på retning/løfte blikket. Greit i starten. En del hogst bidro til at man måtte sno seg litt fram en del steder, men klart...
Trening Risdalsåsen (16/06/2015)
Tuesday 16 June 2015
Category: Trening
Strømsøåsen, IF Hellas tur-o, Norge
Fokus på retningsløping. Vanskelig å se noen av postene pga motsol.
Venla 3.etp (13/06/2015)
Saturday 13 June 2015
Category: Konkurranse
Pitkäketo, Finland
Stafett|Results
Løp ut som nr. 111 (visste ikke det eksakt da jeg løp ut). Planen var å legge og gjennomføre gode, enkle strekkplaner, og ta m...
Postplukk Roksheia (08/06/2015)
Monday 8 June 2015
Category: Trening
Kvaase, Norge
Fokus på inngang/utgang. Stort sett greit.
Trening Kjerrane (06/06/2015)
Saturday 6 June 2015
Category: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løp deler av løypa fra KOKs Jukola-testløp i går kveld. Hadde som fokus å legge og gjennomføre gode strekkplaner. Lyktes ...
Kurve-o Hageland (05/06/2015)
Friday 5 June 2015
Category: Trening
Bringsvær, Norge
Fokus: Løfte blikket/se hvor jeg skal. Litt langt ned til 3.post. Burde ligget høyere for å få oversikt. Ellers greit fram ...
Kompass Kvarehei (02/06/2015)
Tuesday 2 June 2015
Category: Trening
Klepp, Vindbjart, Norge
Vindbjarts treningsløp. Hadde håp om at terrenget passet til ei kompassøkt, og det viste seg å stemme. Grei gjennomføring av...
NM sprint finale (30/05/2015)
Saturday 30 May 2015
Category: Konkurranse
Haugar, OL Tønsberg og omegn, Norge
Sprint|Results
Var spent på hvordan kroppen ville reagere på to løp på en dag. Oppvarminga kjentes imidlertid bra ut, og da var det bare å k...
NM sprint kvalifisering (30/05/2015)
Saturday 30 May 2015
Category: Konkurranse
Slottsfjellet, OL Tønsberg og omegn, Norge
Sprint|Results
Var spent før start på hvor mye som ville kreves for å gå til finalen. Siden det ble nok løpere til 3 heat, tenkte jeg imidl...
KSO4 (26/05/2015)
Tuesday 26 May 2015
Category: Trening
Marvika, KOK/Oddersjaa/OK Sør, Norge
Jaktstart sprint|Results
Løp ut først i jaktstarten. Hadde som mål å gjennomføre solid teknisk (og selvsagt å vinne D17, siden jeg ledet ganske klart...
O-intervall Kvaase (24/05/2015)
Sunday 24 May 2015
Category: Trening
Kvaase, Jarle A, Norge
Fokus: Alltid ha en strekkplan + retning ut av post. Intervall 1: 1) Så søkk-veivalget til venstre og tenkte det var "korrek...
Kompass Nasbøvarden (21/05/2015)
Thursday 21 May 2015
Category: Trening
Nasbø Øst, Norge
Kom litt mye ut av kurs på de lengste strekkene (spesielt til 4.post), men ellers mange strekk med gode retninger og bra flyt. GP...
KSO3 (19/05/2015)
Tuesday 19 May 2015
Category: Trening
Odderøya, KOK/Oddersjaa/OK Sør, Norge
Sprint|Results
Varma opp med 3*5 min intervall. Bra flyt i starten, men var litt pinglete opp/ned til 1.post og havnet i "stemplingskø" både...
Kurve-o Moseidvarden (18/05/2015)
Monday 18 May 2015
Category: Trening
Moseidvarden, Norge
Usikker på om jeg var riktig til 2.post (post 5). Bestemte meg for å løpe videre i eventuelle seinere tvilstilfeller. Skulle ho...
O-intervall Klepp (16/05/2015)
Saturday 16 May 2015
Category: Trening
Klepp, KOK, Norge
Fokus: Postutgang - retning - opp med blikket Fellesstart på første intervall, deretter enkeltstart. Intervall 1 (D): Til ...
Kompass Røyrmyr (14/05/2015)
Thursday 14 May 2015
Category: Trening
Øvre Torridal, Norge
Feil utgangspunkt => dårlig start. Sleit med å lese meg inn til 5.post. Dårlig retning til 11. Ellers ok.
KSO2 (12/05/2015)
Tuesday 12 May 2015
Category: Trening
Sukkevann, KOK/Oddersjaa/OK Sør, Norge
Sprint|Results
Varma opp med 3*5min intervall. Planen var å løpe økta moderat og fokusere på inngang/utgang post. Var tung i beina, så det b...
Tiomila 2015 3.etp (09/05/2015)
Saturday 9 May 2015
Category: Konkurranse
Sverige
Stafett|Results
Tid bak/strekkplassering er for min gafling (for alle på etappen i parentes på fellesstrekk). Best på min gafling (og etappen t...
Treningsløp Kølabånn (07/05/2015)
Thursday 7 May 2015
Category: Trening
Bermingrud/Kølabånn, Eiker OL, Norge
Rolig økt. Plan: Trene retningsløping/løfte blikket Transport til 1.post. Rett på hadde vært mer ihht planen til 2.post, m...
KSO1 (05/05/2015)
Tuesday 5 May 2015
Category: Trening
Øvre Slettheia, KOK/Oddersjaa/OK Sør, Norge
Sprint|Results
Varma opp med noen intervaller: 5-5-5-4 min. Hadde som mål å få flyt i orienteringa, dvs lese hele strekket og ikke stresse far...
Kompass Høvåg (04/05/2015)
Monday 4 May 2015
Category: Trening
Åmland, Norge
Fokus på kompass + løfte blikket. En del bra, men litt for mye knoting innimellom. Droppa sløyfa i nord pga et stort, nytt, uin...
KM sprint AAOK/VAOK (02/05/2015)
Saturday 2 May 2015
Category: Konkurranse
Sandsmyra, IL Høvdingen, Norge
Sprint|Results
Varma opp med 3*5 min I3. Egentlig for å få opp lengden på økta, men var kanskje ikke så dumt mtp å få i gang motoren i en ...
Onsdagskarusellen V3 Bruliheia (29/04/2015)
Wednesday 29 April 2015
Category: Trening
Vågsbygd Nord, KOK, Norge
Planen var å legge enkle planer, stole på kompasset og se langt fram. Følte meg ofte usikker på retningene mine, men havnet jo...
Kompass Rogeheia (27/04/2015)
Monday 27 April 2015
Category: Trening
Rogeheia, Norge
Stoppa altfor tidlig til 2.post. Ellers mye bra, minus litt nøling.
Lørdagskjappen 2015 (25/04/2015)
Saturday 25 April 2015
Category: Konkurranse
Torebråte, OK Moss, Norge
Mellomdistanse
Første Norgescupløp på 3,5 år. Planen var å prøve å få ut det jeg er god for i øyeblikket, dvs ta et og et strekk og gjen...
KM-natt VAOK (22/04/2015)
Wednesday 22 April 2015
Category: Konkurranse
Åros, Søgne og Songdalen OK, Norge
1) Tror veivalget til 1.post var ok, men bomma ca. 30 sek inn i posten. 2) Dårlig. Kom opp på kollen lenger øst enn jeg trodde...
Postplukk Aurebekk (20/04/2015)
Monday 20 April 2015
Category: Trening
Øvre Torridal, Norge
Fokus på inngang/utgang og å løfte blikket. Stort sett ok. Litt usikker i lia ved 4.post. Tror høyre hadde vært bedre til 9.
O-intervall Hamrevann (18/04/2015)
Saturday 18 April 2015
Category: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
O-intervall med enkeltstart med kort startintervall for hvert drag. Følte jeg kunne trenge å trene både på strekkgjennomførin...
Postplukk Bymarka (16/04/2015)
Thursday 16 April 2015
Category: Trening
Bymarka, Norge
Fokus på inngang/utgang + løfte blikket. Sleit litt med å få opp blikket i starten, men kom seg etter hvert. Dårlig avslutnin...
Trening Dømmesmoen (11/04/2015)
Saturday 11 April 2015
Category: Trening
Fjære, Norge
Løp løype fra AAOK-karusell 08.04. Fokus på gjennomføring av plan. 1) Fint å løpe inn myra. Litt treg med å komme meg ti...
Postplukk Hamrevann (06/04/2015)
Monday 6 April 2015
Category: Trening
Hamrevann, Norge
Fokus på inngang/utgang. Stort sett ok, men mista kontrollen på samme sted som sist...
O-intervall Aronsløkka (04/04/2015)
Saturday 4 April 2015
Category: Trening
Aronsløkka, Norge
Så godt som bart i terrenget. Fokus: Plan + gjennomføring. Ei ganske bra økt med noen unntak. Mest fornøyd med at jeg stort...
Kvillebyns klassiske (29/03/2015)
Sunday 29 March 2015
Category: Konkurranse
Hamburgsund/Jored, Kvillebyns SK, Sverige
Uvant målestokk (1:15000) til 1.post, men fikk ganske raskt kalibrert meg inn. Hadde som hovedmål å ha en plan for hvert strekk...
Sprinttrening Tanumstrand (28/03/2015)
Saturday 28 March 2015
Category: Trening
Tanumstrand, Sverige
Løp rolig. OK gjennomføring, men fant ikke alltid beste veivalg.
Postplukk Høvåg (27/03/2015)
Friday 27 March 2015
Category: Trening
Hæstad, Norge
Overraskende lite snø, men den som var der, var våt/sleip og gjorde det hakket tyngre å løpe enn den beskjedne snømengden sku...
KOK 2-dagers, dag 2 (22/03/2015)
Sunday 22 March 2015
Category: Konkurranse
Voie, KOK, Norge
1) Burde brukt tida opp til startposten til å få oversikt over løypa, men innså for seint hvor langt det var opp dit. Hadde ov...
Trening Fylkesgrensa (20/03/2015)
Friday 20 March 2015
Category: Trening
Lykkedrang, KOK, Norge
Fokus på å løfte blikket. Varierende gjennomføring: Noen mindre feil + fant aldri ut av hvor mye jeg skulle løpe rundt vs ret...
Nordjysk 2-dages 2015 (15/03/2015)
Sunday 15 March 2015
Category: Konkurranse
Hammer Bakker, Aalborg OK, Danmark
Mellomdistanse|Results
Rett og slett litt gal taktikk og fokus i dette løpet. Problemet var nok delvis at jeg ikke hadde noen klar strategi for gjennomf...
Nattløp Nordjysk 2-dages (13/03/2015)
Friday 13 March 2015
Category: Trening
Blokhus klitplantage, Aalborg OK, Danmark
Natt|Results
Løp moderat. Usikker på hvor mye jeg skulle bruke stiene i starten, men fant ut at det stort sett var greit å bruke kompasset m...
Trening Blokhus (13/03/2015)
Friday 13 March 2015
Category: Trening
Blokhus klitplantage, Aalborg OK, Danmark
Fortrening til Nordjysk 2-dages. Fokus på å se lengst mulig framover i terrenget. Dårlig retning inn i grønten mot 67 og burde...
Trening Frikstad (06/03/2015)
Friday 6 March 2015
Category: Trening
Kringsjå, Norge
Natt-trening Møvik (04/03/2015)
Wednesday 4 March 2015
Category: Trening
Voie, KOK, Norge
Fokus på overgangene sti/terreng. Stort sett sikker og grei løping med noen feil og mangler: 5) Fant ikke stikrysset med en g...