Uke 1/2012 Korte, rolige økter + stigningsløp for å blidgjøre sure lår. Mandag: I: LK 45 min. 5 * st.løp. II: LK ergometersykkel 1 time. Styrke m/r/b + balanse 40 min. Tirsdag: I: Oppv 15 min. Intervalltrening på tredemølle, 6 * 4 min, p~1min (I2-3). Litt dårlig følelse i lårene på oppvarminga, men bedre etterhvert. Nedj 10 min. Onsdag: I: LK ergometersykkel 1 t 20 min. II: Styrke m/r/b 30 min. LK svømming 40 min. Torsdag: I: LK 1 time. 6 * st.løp. II: LK svømming 45 min. Fredag: I: LK 45 min. 5 * st.løp. II: LK ski (skøyting/staking) 1 time. Lørdag: I: Oppv 20 min. Intervalltrening på tredemølle, 45/15 * 30 (I2-3). Nedj 10 min. Styrke m/r/b 30 min. Søndag: I: LK ski (klassisk) 1 t 35 min. Tilbake