Uke 39/2011


Mandag:
I: LK på kart Corbaz 1t. Postplukk og korridor.
II: (Gikk på kart Forst)

Tirsdag:
I: (Gikk på kart Les Cornees)
II: Oppv 15 min. 3 * (ca. 4 min bakkedrag + ca. 15 min o-teknikk), int 3-4. Nedj 5 min.

Onsdag:
I: LK sykkel 1 t 50 min. Rolig langs sjøen v/Neuchâtel.
II: Styrke m/r/b + utfall 30 min.

Torsdag:
I: LK på kart Serroue 1t. P133/155.
II: (Gikk i WC-sprint-byen)

Fredag:
I: (Gikk på kart Communal la Sagne (Model Event))

Lørdag:
I: Oppv 20 min. WC mellom 5,6 km - 39.01 min - 28.plass. Nedj 15 min.

Søndag:
I: Oppv 25 min. WC sprint 2,6 km - 14.41 min - 21.plass. Nedj 15 min.

Tilbake