Uke 52/2011 Dårlig i lårene igjen, og måtte kutte i treninga. Mandag: I: LK 1 t 5 min. 5 * st.løp. Stiv/tung i lårene. II: LK ergometersykkel 1 time. Veldig rolig, tung i lårene. Styrke m/r 30 min. Tirsdag: I: Oppv 15 min. Intervalltrening på tredemølle 3 * 4 min, p ~ 1 min. Int 2-3. Nedj 15 min. Prøvde samme økta som forrige uke, men dårlig i lårene og kuttet. Prøvde i stedet "sjokk-terapi" etter råd fra fysio: Tunge utfall/knebøy/spensthopp for å bli mest mulig støl i lårene. Onsdag: I: LK ski (skøyting) 45 min. Støl i lårene = oppnådde effekten i går. II: LK ergometersykkel 10 min. Enda stølere => droppa å sykle mer. Styrke m/r/b 30 min. Torsdag: I: LK svømming 45 min. I: LK ergometersykkel 45 min. Fredag: I: LK ergometersykkel 45 min. Styrke m/r/b 30 min. Svømming 15 min. II: LK 45 min. 5 * st.løp. Fortsatt støl i lårene, men ok å løpe flatt. Lørdag: I: LK svømming 1 time. II: LK 45 min. 5 * st.løp. Søndag: I: LK ski (skøyting) 1 t 30 min. Nysnø og ingen løypemaskin å se = rundt og rundt i selvlagd løype på Sletta. Tilbake