Trening 1997 - 17 år Mars: Mandag 3/3 Styrketrening 30 min Tirsdag 4/3 I: Gym. Oppvarming med kanonball, hjørnefotball 15 min II: Fartslek i skauen 25 min. Noen spurter til slutt. Oppvarming og nedjogg 35 min. Onsdag 5/3 Intervalltrening på ski. 10 x 1,5 min (p=0.45). Oppvarming og nedjogg 15 min. Torsdag 6/3 O-trening: 35 min løp. Først rolig, så hardt. Styrke 3 x 7 x 45/45. Karthusk i pausene. Fredag 7/3 Tennis 1 time. Med pappa. Bra kontroll på ballen. Lørdag 8/3 Langkjøring 1.05. Forholdsvis rolig. Søndag 9/3 Rolig langkjøring 1.55. Nydelig vær, litt glatt noen steder. September: Mandag 1/9 Ingen trening. Tirsdag 2/9 I: Gym. Oppvarming 15 min, fotball 10 min, intervall 2 x 4 min (p=2min). II: Rolig langkjøring 50 min. Onsdag 3/9 Tennis 55 min. Torsdag 4/9 Oppvarming 5 min. Treningsløp Majordammen 5,1 km, 55 min. Trente retningsløping/var nøye med retningen. Prøvde òg å lese kurvene. Nedjogg 5 min. Fredag 5/9 Basketball 30 min. Lørdag 6/9 Oppvarming 25 min. Drammen 2-dagers 3 km, 31.59 min, 1.plass D17-18. Surra litt på et par poster, ellers fornøyd. Nedjogg 10 min. Søndag 7/9 Oppvarming 25 min. Drammen 2-dagers 5,4 km, 61,51 min, 1.plass D17-18. Mye opp og ned. 1 bom + at jeg surra litt på samme sted som i går. Tungt. Mandag 8/9 Oppvarming 5 min. Styrke 20 min, generell + bein. Tirsdag 9/9 I: Gym. Oppvarming 5 min. Diverse ballspill 30 min. Intervall 15/15 x 10. II: O-teknisk. Tok 3 poster. Konsentrerte om kartlesing, retning og flyt. Onsdag 10/9 Fartslek med korte drag 20 min. Torsdag 11/9 Ingen trening. Fredag 12/9 Jr.NM kortdistanse 2,45 km, 24.55 min, 10.plass D17-18. Vinner: 22.15. Bomma i begynnelsen (1.-3.post). Ble sliten på slutten. Lørdag 13/9 Jr.NM normaldistanse 4,8 km, 55.10 min, 18.plass D17-18. Vinner: 46,??. DÅRLIG. Starta bra. Bomma 3-4 min på 4. Kom ut av det. Bomma mer på 5. og 6. Ukonsentrert inn. Tilbake